痔を改善するための排便習慣は....
痔を治すためには、
痔の症状を改善するためには、
やはり、
排便習慣の改善がイチバンの痔の予防と改善法なのだと...
いまさらながら、
わかってはいますけど、
そんなネットの記事を読んでみました。
排便習慣の改善。
まずは、
やはり食事の改善のようです。
食物繊維の多い食事を摂ること。
水分を摂ること。
辛い物など刺激物を食べないこと･･･
いぼ痔も切れ痔も自分で治せる、けれど.....
そうすれば、
便秘しなくなるとのことです。
大便の状態、
ウンコのかたさを、
歯磨き粉のようなやわらかさからバナナのかたさ、
この状態にできるようです。
たしかに、、、
食ってるものがイイときって、
そんな感じのウンコがスルッと出たな～と、思い出す^^
やっぱり、食いものか！
ウンコの状態がそうなれば、
トイレで無理にいきむこともないし、
排便時間も５分以内と短かくできる。
スマホを使ってる暇もなくなるか・・・
あとは、
適度な運動をして肛門の血流をよくして
うっ血をなくす・・
そして、
カラダを冷やさないように注意する。
で、
ストレスをためないこと。
以上が、
いぼ痔、切れ痔を改善、予防する方法だということです。
とりあえず、
バナナでも食べてみるかな.....
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イボ痔の治し方 いぼ痔、脱肛を自分で治すことができるのか！？
