2019年11月20日

痔にならないために…

イボ痔の治し方

痔にならないために…

そのポイントとなるのが、
“快便”なのだそうです。

便秘や下痢はもってのほか、
トイレに長居する長便など、
肛門に負担をかけないことが大事なようです。

そして、
排便の後はこすらないこと...

要は紙でゴシゴシやらないこと。

ウォシュレットなどで洗って乾かす、、、

でも、
洗いすぎもよくないそうですので、
水温、水圧などにも注意です。

痔に悩む人に知ってほしい痔の改善方法は・・

というわけで、
快便のために、食生活と適度な運動が大事です!と。

野菜多めですかね~
食物繊維とやらをたっぷりと摂って
よく噛んで食べて、

食べたら、
運動不足にならないように適度な運動。

歩くこと、と、ストレッチなど柔軟体操と、軽い筋トレです。

カンタンなようで、
なかなか難しいです、毎日続けることは。

肛門筋トレは毎日やってますけどね、
そのほかは、、、なかなか、、ですね、、、



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イボ痔の治し方 いぼ痔、脱肛を自分で治すことができるのか!?
posted by いぼ痔 at 11:42| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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