2019年12月21日

痔を悪化させない4つの心得とは

イボ痔の治し方

「痔」を悪化させない4つの心得、
というものがあるそうです。


まず1つ目が、
「スムーズなお通じを心がける」

そして、
「排便の気配に素直に従う」

それから、
「座りっぱなし、立ちっぱなしを避ける」

最後の4つ目が、
「お尻を温めリラックスする」

と、
この4つです。

ま、どれもいまさら言われなくても、
全部知ってますし、注意してますよ、ね。

それでも、、
悪化してしまっているのは・・・

この4つの心得を守れていないからかな??

痔に悩む人に知ってほしい痔の改善方法は・・

ウンコをスムーズに出すためには、
1日に2Lを目安に水分をとることで、、
ちょうどいい硬さのウンコになるようです。

食物繊維だけではダメなのか・・


排便の気配については、
「便意があるのに排便を我慢する」
というのがイチバンだめらしいです、、
が、、、
すぐにトイレへいけないときが多いんですよね・・・。


座りっぱなし、立ちっぱなしについても、
どうしてもそうなってしまう時が多いかな....

仕方ないよね仕事だから、、、
という言い訳がマズいのかな・・

ストレッチやマッサージで血流をよくするように心がけます。


お尻を温めるのは、
ホカロン?使い捨てカイロを
ズボンの後ろのポケットに入れてます。

これが一番あったかいですからね。

いろいろ注意します、これからは・・
痔を治すために。



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イボ痔の治し方 いぼ痔、脱肛を自分で治すことができるのか!?
posted by いぼ痔 at 11:45| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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